Nuestras cabezas tienen unos 120.000-150.000 mechones de pelo, y es normal que los hombres y las mujeres a perder cincuenta a cien al día. Algo más que eso y, finalmente, empezamos a sentir la ansiedad de la calvicie inminente.
Perdemos el pelo por varias razones. Principalmente, el envejecimiento debilita el cabello y hace que sea más frágil, y también disminuye la producción de hormonas, frenando así el crecimiento del cabello. Otras razones incluyen deficiencias nutricionales, la genética, la calvicie,enfermedades y trastornos autoinmunes, el estrés y el trauma. Incluso los contaminantes del aire,del agua y los efectos del envejecimiento fototóxicas de la luz del sol pueden facilitar la alopecia.
Si bien no hay forma de detener por completo la pérdida de cabello natural debido al envejecimiento y genéticos factores, sin duda podemos controlar la rapidez con que lo perdemos, y posiblemente revertir la pérdida anormal y estimular el crecimiento, mediante la adopción de ciertas medidas, tales como los de abajo.
1. Cambie su dieta
El consumo de alimentos integrales, como los huevos orgánicos, lentejas, espinacas, la carne roja y el salmón es el mejor, incluyendo muchas frutas y verduras, vitaminas y minerales. La mayoría de las pieles vegetales son ricas en sílice, lo que contribuye a la fuerza del cabello.
El pelo sano también nos obliga a comer nuestras vitaminas. A y del complejo B vitaminas q hacen el pelo brillante; B12 puede neutralizar la pérdida prematura del cabello; C ayuda a fortalecer el cabello y evitar el envejecimiento prematuro; D facilita el crecimiento folicular sano; E ayuda a mantener un cuero cabelludo saludable hidratada. Hay maneras naturales, no químicos para prevenir la caída del cabello, con la medida más fuerte de ser una dieta sana y equilibrada. Una consecuencia del alto contenido de grasa norteamericana típica, alta en proteínas, dieta alta en sal es un ambiente ácido en el cuerpo, que puede conducir a la pérdida prematura del cabello.
Alimentos ricos en hierro como carnes rojas magras y verduras de color verde oscuro contribuyen a los niveles de ferritina suficientes para aumentar el ciclo de crecimiento del cabello, lo que significa que va a crecer durante un período mayor de tiempo. El hierro también suministra oxígeno a los folículos pilosos, que incita a un mayor crecimiento.
Puesto que el pelo está compuesto principalmente de proteínas, y la deficiencia de proteína causa la pérdida del cabello, es lógico pensar que la proteína de añadir a su crecimiento dieta abundante en productos de origen animal y productos lácteos-estimulará. Pero, paradójicamente, demasiada proteína puede dar lugar a la calvicie. Una situación parece existir en términos de proteínas y el crecimiento del cabello.
Otro ingrediente crucial para la salud del cabello es ácidos grasos omega-3, que facilitan la producción y acción de las hormonas y lubricantes aceitosos que conducen al cuero cabelludo y los folículos sanos y animoso, pelo brillante. Los ácidos grasos Omega-3 se encuentran en pescados, mariscos, frutos secos , semillas y sus aceites.
2. Beba más Té
El té verde, palma enana americana y el té de ortiga contienen ingredientes que inhiben la conversión de la testosterona en dihidrotestosterona (DHT), un compuesto que está vinculada a la caída del cabello y la calvicie ; un extracto de la planta de la palma enana americana puede tener un efecto similar sobre la testosterona. Estos productos son las armas principales en la lucha contra algunas formas de alopecia.
Intercambio de café para el té verde Palmetto, ortiga ovio no le puede dar un saque de mañana, pero podría despertar a su folículos pilosos para arriba! No se puede beber mucho té? Usted puede comprar realmente los ingredientes concentrados de estos tés en forma de píldora para ayudar a prevenir la pérdida de cabello.
3. Detox Ahora
Estrategias de comportamiento también pueden mitigar la pérdida del cabello, comenzando con la eliminación de los tres vicios comunes: alcohol, tabaco y café. La ingesta de alcohol excesivo conduce a la pérdida del cabello a través de la deshidratación, lo cual hace que el cabello seco y quebradizo (un cuarto de una hebra de cabello está compuesto de agua) -y también al agotar drásticamente los niveles de hierro y zinc del cuerpo; cafeína en grandes cantidades afecta de manera similar el cuerpo.
El humo del cigarrillo, por su parte, contiene toxinas que aceleran la pérdida de cabello, así como envejecimiento prematuro. Lo que no se sabe es si estas toxinas del tabaco afectan directamente al cuero cabelludo o simplemente aceleran el proceso de envejecimiento; lo que sí se sabe es que dejar de fumar reduce los problemas.
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